Un ventre plat en 24 jours

Programme homme/femme pour perdre son ventre et conserver sa ligne

Charles Ruocco

176 pages, parution le 18/05/2009

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Résumé

L'obsession de l'embonpoint ou du bourrelet de graisse se transforme parfois en véritable calvaire pour les amoureux de la bonne chère et les sportif du dimanche.

Avec le programme de Charles Ruocco, clairement illustré par plus de 300 photographies, vous n'aurez pas à faire de grands sacrifices alimentaires. En vous livrant de façon progressive, pendant quatre semaines, à de faciles exercices de gymnastique, vous recouvrirez la fermeté de vos abdominaux et éliminerez les kilos superflus. Il suffira ensuite de reprendre sporadiquement un petit travail musculaire pour maintenir votre ventre plat.

Avec un DVD

Les techniques et les exercices sont aussi présentés (en 2 séquences homme/femme) dans un DVD décrivant les mouvement corrects à effectuer pour travailler les abdominaux et affiner sa taille.
Le docteur Messina qui commente les exercices, propose par ailleurs une série d'abdos fessiers exclusivement destinés aux femmes.
Spécialisé en motricité, il a rédigé chez De Vecchi Le Stretching et L'Aqua Gym.

L'auteur - Charles Ruocco

Charles Ruocco est coach sportif, professeur de stretching et de gymnastique. Il a pis au point un programme très efficace pour perdre son ventre sans le reprendre.

Sommaire

Pourquoi faire de l'exercice ?
Présentation de la méthode
Notions d'anatomie et de physiologie
L'alimentation
Le programme d'exercice physique

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Vecchi
Auteur(s)	Charles Ruocco
Parution	18/05/2009
Nb. de pages	176
Format	17 x 24
Couverture	Broché
Poids	532g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782732893860
ISBN13	978-2-7328-9386-0