Un ventre plat en 5 jours

Un programme de nutrition et d'exercices pour affiner votre silhouette

Monica Grenfell

128 pages, parution le 09/03/2005

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Résumé

Un programme de nutrition et d'exercices pour se débarrasser efficacement des ballonnements d'estomac et des rondeurs disgracieuses, et raffermir les muscles abdominaux en 5 jours.

Assez d'enchaîner les régimes pour reprendre aussitôt des kilos ? Envie d'en finir avec un ventre rond ou des ballonnements qui vous complexent ? En améliorant la tonicité de vos muscles et en supprimant les désagréments liés à une alimentation inappropriée, vous direz adieu aux centimètres superflus !

Un programme facile à suivre, complété par un programme d'entretien et par des recettes dont profitera toute la famille. Cinq jours seulement pour changer d'habitudes alimentaires et pour obtenir des résultats étonnants, insoupçonnés et durables !

L'auteur - Monica Grenfell

Monica Grenfell est considérée comme l'un des experts britanniques en matière de fitness et de nutrition.

Sommaire

Avant-propos
Introduction
5 jours - Est-ce possible ?
- Témoignages de succès
À vos marques...
- Pourquoi ce ventre rond ?
- Notions de diététique
Le régime
- Qu'y a-t-il au menu ?
Le programme diététique en 5 jours
- Jour 1
- Jour 2
- Jour 3
- Jour 4
- Jour 5
- Pour varier vos menus
Exercices et maintien
- Vos 5 exercices abdominaux
Et maintenant ?
- Le programme Grenfell d'entretien
- Les sorties
Le programme diététique d'entretien
- Jour 1
- Jour 2
- Jour 3
- Jour 4
- Jour 5
Recettes
- Recettes anti-ballonnement
- Recettes du programme d'entretien
En conclusion...

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Monica Grenfell
Parution	09/03/2005
Nb. de pages	128
Format	14,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	310g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501042628