Votre programme minceur en quelques clics

Un guide pratique pour une alimentation saine

Delphine Cassin - Collection En quelques clics

160 pages, parution le 02/02/2007

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Résumé

De nombreux projets pour manger malin !

Les fêtes de fin d'année riment souvent avec excès et lorsque arrivent les premiers jours de janvier, dur est le retour à la réalité. Alors, c'est décidé, vous allez vous surveiller et pourquoi pas entamer un petit régime sans stresser.

Dans cet ouvrage, Delphine Cassin, diététicienne professionnelle, vous délivre de très nombreux conseils pour manger malin, comme par exemple les aliments à privilégier, le choix des boissons ou des plats au restaurant, la composition de repas équilibrés. Elle vous donne également des recettes minceur et gourmandes, vous explique comment gérer votre poids face à différentes situations à risques ou comment gérer vos repas festifs. Mais pour que tous ces efforts ne soient pas balayés en quelques jours, l'auteur vous donne des trucs et astuces pour stabiliser votre poids et ne pas regrossir.

Retrouvez, sur le CD-ROM inclus, de nombreux jeux, quiz et logiciels pour mieux comprendre votre programme minceur !

Sommaire

Je commence aujourd'hui
Les règles de base pour réussir
Quels aliments privilégier
Choisissez vos boissons
Adoptez la cuisine minceur
Composez des repas équilibrés
Recettes minceur et gourmandes
Comprenez l'étiquetage nutritionnel
Sachez faire vos courses
Suivez votre régime en famille
Choisissez vos plats au restaurant
Gérez vos repas festifs
Comment continuer votre régime pendant les vacances
Gérez votre poids face à différentes situations à risque
Comment augmenter vos dépenses physiques
Comment garder définitivement la ligne

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Micro Application
Auteur(s)	Delphine Cassin
Collection	En quelques clics
Parution	02/02/2007
Nb. de pages	160
Format	19 x 23
Couverture	Broché
Poids	500g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782742966820
ISBN13	978-2-7429-6682-0