La méthode Pilates

Des exercices et des inspirations pour votre bien-être

Karen Smith

128 pages, parution le 07/02/2006

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Résumé

découvrez les effets spectaculaires de la méthode Pilâtes : elle libère du stress et de la tension, améliore votre posture, soulage les maux de dos, renforce et affine vos muscles et rend votre résistance physique et mentale performante

assimilez les principes de la méthode Pilâtes : alignement, stabilité centrale et respiration thoracique

apprenez et pratiquez ce programme de conditionnement physique complet à l'aide de 30 exercices détaillés et illustrés

L'auteur - Karen Smith

Karen Smith a été danseuse jusqu'à ce qu'un grave accident de voiture ne la paralyse temporairement. C'est à la méthode Pilates qu'elle doit son rétablissement car elle l'a aidée à reconstruire son corps et sa confiance.

Désormais Karen enseigne la méthode Pilates dans son propre studio de Londres. Elle est membre de la Body Control Pilates Association.

Sommaire

Introduction
Origines et bases essentielles
Echauffement
Les abdominaux
Le dos, le cou et les épaules
Bras, jambes et pieds
Vivre la méthode Pilates
Index
Crédits photographiques / Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Evergreen
Auteur(s)	Karen Smith
Parution	07/02/2006
Nb. de pages	128
Format	14 x 17
Couverture	Broché
Poids	257g
Intérieur	Quadri
EAN13	9783822848685
ISBN13	978-3-8228-4868-5