Le guide du pilates

Vers un meilleur équilibre du corps et de l'esprit

Roger Brignel

256 pages, parution le 01/08/2006

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Résumé

Le Pilates est une méthode d'exercices qui convient à tout le monde - peu importe votre âge ou votre forme physique. Il améliore la posture, renforce le noyau musculaire, augmente la vigueur, la flexibilité et le maintien.

Le guide du Pilates relate d'abord les origines et l'évolution de la méthode, tout en expliquant comment elle peut contribuer à un plus grand bien-être autant mental que physique. Les pages d'exercices, abondamment illustrées, commencent par quelques mouvements d'échauffement, avant de présenter trois programmes d'exercices complets, soit pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé. Un chapitre est ensuite consacré au ballon suisse, et enfin une section est réservée aux exercices pour la femme enceinte.

Que vous soyez déjà un adepte du Pilates ou que vous y fassiez vos premiers pas, Le guide du Pilates vous aidera à apprécier cette méthode encore davantage.

Sommaire

Les huit principes du Pilates
Préparation
Etirement et échauffement
Les exercices
Programme intermédiaire
Programme avancé
Exercice avec ballon suisse
Le Pilates durant la grossesse
Exercices sur appareils
Conclusion

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marée haute
Auteur(s)	Roger Brignel
Parution	01/08/2006
Nb. de pages	256
Format	16,5 x 21
Couverture	Broché
Poids	550g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782923372075
ISBN13	978-2-923372-07-5