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Sculptez vos abdos

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Sculptez vos abdos

Sculptez vos abdos

Renforcez vos absos en protégeant votre dos

- Collection Mon coach remise en forme

176 pages, parution le 17/03/2010

Résumé

Des abdos de couverture de magazine? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun.

Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait.

Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d'obtenir de magnifiques tablettes de chocolat. Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique ! Vous découvrire : 2 mois d'exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés, un programme de préparation du centre du corps à la compétition, des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre, un plan abdos de couverture de magazine en 6 jours.

L'auteur Christophe Carrio

Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.

Autres livres de Christophe Carrio

Sommaire

  • Comprendre
    • La synergie du centre du corps
    • Le centre : un équilibre à respecter
    • Le centre du corps, centre de la respiration et de la digestion
    • La science de la perte de graisse
  • Agir
    • Programme de renforcement du centre
    • Reprogrammer les bons schémas moteur (phase 1)
    • Développer la force et l'endurance du centre (phase 2)
    • Se préparer à la compétition (phase 3)
    • La meilleure façon de manger pour sculpter ses abdos
  • En pratique
    • Comment construire votre programme
    • Phase 1 : fiches d'exercices
    • Phase 2 posture 1 : fiches d'exercices
    • Phase 2 posture 2 & 3 : fiches d'exercices
    • Phase 3 : fiches d'exercices
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Caractéristiques techniques du livre "Sculptez vos abdos"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Christophe Carrio
Collection Mon coach remise en forme
Parution 17/03/2010
Nb. de pages 176
Format 17 x 23
Couverture Broché
Poids 530g
Intérieur Quadri
EAN13 9782916878508
ISBN13 978-2-916878-50-8

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