Kick-boxing pour la ligne

Améliorer sa santé et remodeler sa silhouette grâce au kick-boxing

Anne-Marie Millard

160 pages, parution le 16/03/2005

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Résumé

Le kick-boxing, sport de défense de plus en plus pratiqué, permet de libérer les tensions accumulées mais aussi de retrouver la forme et de brûler les graisses.

Cet ouvrage présente un programme sur trois niveaux qui s'adresse à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique. Le kick-boxing est présenté comme une hygiène de vie; des conseils de diététique et une démarche de connaissance de l'image de son corps et de ses motivations sont proposés.

L'auteur - Anne-Marie Millard

Anne-Marie Millard est professeur d'arts martiaux et entraîneur sportif.

Sommaire

Introduction
La masse grasse corporelle
Se nourrir sainement
Qu'est-ce que l'activité physique ?
Pour commencer
Échauffement et récupération
Les bases du kick-boxing
Entraînements
- Entraînements, niveau débutant
- Cours d'aéroboxe
- Entraînements, niveau intermédiaire
- Circuit d'entraînement brûle-calories
- Entraînements, niveau avancé
- Démonstration d'un entraînement de kick-boxing
- Mini-entraînement
- Sculpter son corps : exercices ciblés
Pour aller plus loin
Adresses utiles
Index
Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Anne-Marie Millard
Parution	16/03/2005
Nb. de pages	160
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	382g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501042642