Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel
Olivier Lafay
Résumé
110 exercices simples et efficaces pour tous !
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficate à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
L'auteur Olivier Lafay
Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant puis chef d'entreprise.
Il a été responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a cotoyé de nombreux sportifs.
Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que des questions motivationnelles, il approfondit ses études en Sciences Humaines (psychologie et sociologie).
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Caractéristiques techniques du livre "Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel"
| PAPIER | ||
| Éditeur(s) | Amphora | |
| Auteur(s) | Olivier Lafay | |
| Parution | 19/04/2004 | |
| Nb. de pages | 222 | |
| Format | 19,5 x 22 | |
| Couverture | Broché | |
| Poids | 670g | |
| Intérieur | Quadri | |
| EAN13 | 9782851806420 | |
| ISBN13 | 978-2-85180-642-0 | |
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