L'essentiel du Pilates

Trevor Blount, Eleanor McKenzie - Collection Pratique

128 pages, parution le 03/03/2008

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Résumé

La méthode Pilates vise à développer le rendement musculaire tout en améliorant la posture.

Son inventeur, Joseph Pilates, a mis au point une série d'exercices visant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, dans le but d'équilibrer l'ensemble de votre corps.

Pilates, c'est une gamme de solutions pour :

tonifier les muscles de l'abdomen, du bassin et du dos
éliminer le stress grâce à des techniques de respirations
optimiser l'efficacité des mouvements.

Un livre pour débuter la méthode Pilates avec efficacité, pour le plus grand bienfait de votre corps.

L'auteur - Eleanor McKenzie

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Sommaire

Avant-propos
Histoire et philosophie
Muscles et squelette
Regard de l'instructeur
Posture
Stabilisation du centre
Partie supérieure du corps
Jambes
Etirements
Index

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Trédaniel
Auteur(s)	Trevor Blount, Eleanor McKenzie
Collection	Pratique
Parution	03/03/2008
Nb. de pages	128
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	274g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782844458834
ISBN13	978-2-84445-883-4