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Swiss ball

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Swiss ball

Swiss ball

- Collection So tonic

160 pages, parution le 25/09/2008

Résumé

  • Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme.
  • Des exercices expliqués step by step, tout en images.
  • Des conseils et des astuces.
  • Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique.

Facile d'utilisation et amusant, le Swiss Ball permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés. Il permet notamment de tonifier les muscles et de développer leur souplesse.

Les exercices proposés sont variés :

  • Renforcement de la ceinture abdominale ;
  • Travail avec des haltères ;
  • Postures de yoga ;
  • Mouvements empruntés à la méthode Pilates...

L'auteur Elizabeth Gillies

Elizabeth Gillies s'illustre avec brio dans de nombreuses vidéos américaines consacrées au Pilâtes (Zone Pilâtes), au Ballon (Entraînement au Ballon, Le Ballon pour les Nuls) ou encore par sa propre ligne de Core Fitness. Elle est la propriétaire et la directrice artistique des studios Insidescoop à New York, où elle forme et certifie les professeurs de Pilâtes depuis 1997.

Sommaire

  • Ce qu'il faut savoir avant de commencer
  • Exercices d'échauffement
  • Exercices en position debout ou flexion latérale
  • Exercices en position assise
  • Exercices avec haltères
  • Exercices en position allongée sur le dos
  • Exercices en position allongée sur le ventre
  • Le Swiss Ball au service du yoga et de la méthode Pilates
  • Programmes individualisés
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Caractéristiques techniques du livre "Swiss ball"

  PAPIER
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Elizabeth Gillies
Collection So tonic
Parution 25/09/2008
Nb. de pages 160
Format 13,5 x 16,5
Couverture Broché
Poids 257g
Intérieur Quadri
EAN13 9782501058216
ISBN13 978-2-501-05821-6

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