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Musculation athlétique

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Musculation athlétique

Musculation athlétique

Un corps et des performances d'athlète avec des mouvements naturels

- Collection Mon coach remise en forme

128 pages, parution le 26/06/2009

Résumé

Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps.

Travail à la barre fixe, tractions, pompes... une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.

Grâce à ce livre, vous apprendrez :

  • à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata)
  • à rentabiliser au maximum vos séances d'entraînement
  • à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats.

L'auteur Christophe Carrio

Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.

Autres livres de Christophe Carrio

Sommaire

  • Introduction
  • Comprendre
    • La physique au service du sport
    • Des articulations avec des besoins spécifiques
    • Planification et périodisation : une nécessité pour progresser
  • Agir
    • Les méthodes utilisées en musculation athlétique
    • La nutrition optimale
  • En pratique
  • Les réponses à vos questions
  • Annexes
  • Bibliographie
Voir tout
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Caractéristiques techniques du livre "Musculation athlétique"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Christophe Carrio
Collection Mon coach remise en forme
Parution 26/06/2009
Nb. de pages 128
Format 17 x 23
Couverture Broché
Poids 387g
Intérieur Quadri
EAN13 9782916878409
ISBN13 978-2-916878-40-9

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